STREET PRO SPORT EXTREME

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » STREET PRO SPORT EXTREME » Новый форум » ВОДНЫЙ ТУРИЗМ


ВОДНЫЙ ТУРИЗМ

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ВОДНЫМ ТУРИЗМОМ
У водников при сплаве наибольшую нагрузку испытывает плечевой пояс,  руки и туловище. Эти нагрузки значительно легче переносятся, если изначально выработана  правильная техника гребка с учётом выбранного Вами вида водного спорта. При этом не надо забывать, что ноги тоже довольно активно участвуют в осуществлении правильного гребка.
Нагрузка на мышечно-связочный аппарат плечевого пояса и рук огромна, особенно в критических ситуациях. И как следствие этого – повреждения в виде надрывов сухожилий и мышц, а также посттравматические воспаления мышц и сухожилий в нагружаемых зонах, включая мышечно-связочный аппарат туловища. Для профилактики мы бы советовали перед каждым сплавом делать хорошую разминку и массаж мышц, а на область лучезапястных суставов надевать напульсники из эластичной ткани, например фирмы VULKAN.
С целью улучшения кровотока в конечностях, находящихся в постоянном контакте с водой желательно использовать специальные перчатки смазывать кожу рук и ног защитными кремами с добавлением согревающих мазей типа «Финалгон» в пропорции 1:1 или 1:2.Это позволяет избежать переохлаждений и повреждений связочного аппарата лучезапястных, коленных и голеностопных суставов. Особенно это необходимо делать перед прохождением  горных рек, которые образуются от таяния  снега и ледников.
Немаловажную нагрузку несут мышцы и суставы рук и ног при причаливании и обносах трудных участков рек. Иногда сами подходы к верховьям рек, пригодных для сплава определяют такие нагрузки водников, какие случаются у альпинистов и квалифицированных горных туристов. Не совсем подходящая  для этих целей обувь, часто сырая и скользкая внутри, а также отсутствие визуального контроля тропы из – за больших размеров поклажи приводит к повреждению коленного, а чаще голеностопного сустава. Наиболее травмируемыми при подвёртывании стопы являются наружная боковая и внутренняя  боковая или дельтовидная, связки, при повреждении которых быстро образуется большой отёк, располагающийся в области лодыжки. В ряде случаев наряду с разрывом связок может быть и перелом лодыжки, а также берцовых  костей с подвывихом стопы. Довольно часто выраженный отёк в области лодыжки затрудняет диагностику. Необоснованно ставится диагноз перелома  той или иной лодыжки. А это существенно сказывается в дальнейшем на тактике поведения всей группы находящейся на маршруте.
Для определения целостности лодыжки мы рекомендуем медленными вибрирующими движениями большого пальца исследующей руки оттеснить отёк и упереться непосредственно в лодыжку. Если при нажатии существующая боль усиливается значительно , можно предположить , что произошёл перелом, если нет, то это только повреждение связки. При более сложных по механизму травмах возможен разрыв межкостного сочленения  и перелом малоберцовой и большеберцовой костей.
Однако тактика оказания помощи пострадавшему примерно одинакова : с первых же минут к повреждённым тканям прикладывается холод, на сустав накладывается восьмиобразная повязка в положении стопы, позволяющем ослабить повреждённую связку. В дальнейшем повреждённой конечности придаётся возвышенное положение, а пострадавшему даются обезболивающие препараты. При повреждении связок в голеностопном суставе, а также при переломах лодыжек без смещения костных фрагментов пострадавший может продолжать сплав до ближайшего населённого пункта, где есть медицинское учреждение. Там необходимо сделать рентгенологическое исследование и в зависимости от результатов  принять соответствующее решение. При этом надо помнить, что при травмах, сопровождающихся повреждением костей и нарушением анатомии сустава, необходима операция по восстановлению сустава в течении ближайших  3 – 7 дней. В дальнейшем в целях быстрого восстановления по рекомендации специалистов желательно применение брейсов Bledsoe: «Ультимейт» для голеностопного сустава, сапожок, бриз сапожки др. Брейс «Ультимейт» – революционное решение проблемы стабилизации голеностопного сустава. Эта очень лёгкая конструкция из аэрокосмического суперсплава обеспечивает невероятный контроль в случае хронической нестабильности голеностопа, при ранней реабилитации повреждения связок и сухожилия, а также для лечения изолированных стабильных переломов одной из лодыжек, обеспечивает суперподдержку в реабилитационном периоде после переломов и повреждений связочного аппарата. Как и в других путешествиях , участники сплава по воде могут получить серьёзные черепно-мозговые травмы, переломы позвоночника, особенно в шейном и верхне-грудном отделах , а также внутрисуставные переломы. В связи с этим защита головы каской и облачение в специальные костюмы, имеющие жёсткую защиту  в области суставов, обязательны. Помните , легче предупредить, чем лечить ту или иную патологию.

Обсуждаем об этой теме)))И выкладываем новости о нём)))

0

2

ПОВЕДЕНИЕ В БУРНОЙ ВОДЕ
В последнее время значительное внимание уделяется психологической подготовке человека к критическим ситуациям. Чаще всего человека убивает не отсутствие спасательных средств, а растерянность и страх, психологическая неподготовленность к борьбе со стихией. Не теряться, активно бороться за спасение свое и судна, трезво оценивать свое состояние и возможности - закон поведения при аварии. К аварии нужно готовиться, как к преодалению порогов, т. е. тренироваться в основных действиях и приемах: умении покинуть перевернутое судно, плавании в спасательном жилете по бурной воде, бросании и приеме спасательного конца.
В аварийной ситуации необходимы постоянный самоконтроль и контроль за обстановкой на реке. Перевернувшись с байдаркой, нужно выплыть и держатся за нее. Следует по возможности не выпустить из руки весла, и схватившись за обвязку закинуть его на дно байдарки. Плывя вместе с судном, надо стараться как можно быстрее пристать к берегу. Если байдарка находится в улове или на плесе, и вы не лишились весла, забирайтесь на байдарку верхом и подгребите к берегу (рекомендовано для каркасно-надувных и надувных байдарок). Находясь в воде, следует помнить об основных опасностях - ударах о камни, сбоях в дыхании, переохлаждении.
Чтобы ослабить удары о камни, необходимо занять в воде правильное положение - поднять и слегка согнуть ноги. От ударов о камни можно защитится также веслом или байдаркой. Удары о камни наиболее вероятны на сложных участках реки. Поэтому, если впереди серьозное препятствие ( крутой водослив, водопад, частые камни), лучше бросить судно и самому добраться до берега. Если до начала опасного участка сделать это нельзя, можно зайти в "тень" камня и там ждать подачи с берега спасконца. Чаще всего ударам о камни подвергаются конечности, но гораздо опаснее удары по жизненно важным центрам, могущие вызвать потерю сознания или болевой шок. Существует и другая точка зрения - удары о препятствия далеко не всегда страшны. Вода обходит большие камни, и человека в конечном итоге протащит мимо, а если и ударит, то не сильно. Другое дело, препятствия, проницаемые для воды: завалы, деревья, гребенки узких острых камней, тросы, железный хлам, низко нависающие на водой выступы скал; от них ничего не защитит, от них надо убегать, выжимая всю силу из рук и ног.
Сбои в дыхании возникают из-за недостаточной подъемной силы спасжилета, из-за несоответствия ритма дыхания характеру волнения на реке или из-за усталости от усиленной работы по выходу на берег. Высокие валы при любом спасе накрывают с головой, поэтому ритм дыхания нужно привести в соответствие с чередованием валов. Работать до полного изнеможения с целью выхода на берег нужно только тогда, когда есть на то реальная возможность.
Очень опасно переохлаждение организма. Время наступления такого момента зависит от физического состояния, возраста и типа нервной системы каждого человека, однако 10-15 минут - крайний срок пребывания в холодной воде горных рек. Если за 5-7 минут не удалось причалить к берегу с байдаркой самостоятельно, нужно ее бросать и прибиваться к берегу самому.
Главное - не быть пассивным, действовать, исходя только из своих сил и возможностей, не дожидаясь, теряя время, помощи товарищей.
http://www.extremal.ru/uplimg/articles/водный/vodnyy_sport.jpg
Обсуждаем об этой теме)))И выкладываем новости о нём)))

0


Вы здесь » STREET PRO SPORT EXTREME » Новый форум » ВОДНЫЙ ТУРИЗМ


Создать форум © iboard.ws